Jeshael Rivera Villalón
Estado de Guanajuato. – La Red de Salud Mental del Estado de Guanajuato ha emitido una serie de nueve recomendaciones para que la población en general pueda llevar a cabo un afrontamiento psicológico adecuado de la contingencia sanitaria por el Coronavirus y con ello disminuir situaciones de alarma o crisis que puedan afectar a las familias.
En entrevista para circulo informativo el psicólogo Daniel Cortes Rayas quien es jefe de departamento de salud mental en la secretaria de salud hablo sobre estas recomendaciones, en lo cual dijo es importante el control emocional ante la contingencia.
Dentro de los puntos se indica evitar la sobre información del tema del Coronavirus ya que eso puede generar ansiedad en las personas; por ello, se recomienda que sólo una vez al día se informe sobre la contingencia mediante los canales oficiales como la pagina https://coronavirus.guanajuato.gob.mx/ y medios de comunicación reconocidos, así como atender las recomendaciones de la Secretaría de Salud.
Como segundo punto se sugiere un afrontamiento positivo de la contingencia manteniendo las recomendaciones como la sana distancia y el confinamiento en casa ya que eso contribuye al bienestar, personal, familiar y social.
En ese tenor se indica que está disponible el teléfono 8002900024 donde personal profesional de psicología estará brindado un servicio las 24 horas del día para que las personas externen sus emociones ante el Covid-19
Como tercer punto se enlista el uso de la tecnología con el objetivo de mantener la comunicación y los lazos afectivos con los seres queridos. También se recomienda el uso de las redes sociales para buscar actividades lúdicas que permitan el desarrollo de habilidades.
En este apartado también se insta a que se tengan al menos 30 minutos de activación física y se limite el tiempo que se está conectado a los dispositivos tecnológicos.
Otros dos factores que se manifiestan son el planear una rutina diaria y ayudarse mutuamente, pues las actividades programadas permiten mantener una estructura familiar en donde todos los miembros deben participar colaborando con tareas específicas.
Aquí también se hace un llamado a la tolerancia.
Una acción importante -se indica- es involucrar a los niños para que comprendan que el no salir de casa no es por miedo a contagiarnos sino porque de ese modo se está protegiendo a más personas.
El mantener una nueva rutina diaria con imágenes y un reloj de horarios les permitirá sentirse seguros y protegidos, involucrarlos ayudará a que sientan que están cumpliendo con una meta que será su cuidado físico y mental, y alentará su comportamiento positivo.
Dentro del punto número 7 se expone que también es importante que la gente aprenda a identificar las fases de la contingencia y participar activamente en las recomendaciones que emite la Secretaría de Salud.
Por otra parte, un se manifiesta que tiene evitar estigmatizar a personas enfermas por el COVID-19 ya que merecen comprensión, respeto y apoyo pues no han deseado estar infectadas.
En esa tesitura también se recomienda construir redes de apoyo familiar y vecinal para que las personas se apoyen mutuamente siempre atendiendo las recomendaciones se seguridad e higiene que las autoridades de salud han emitido